Aragón Radio 2

La exigencia en el deporte no acaba en el esfuerzo y la superación. Al trabajo físico hay que añadir una labor preventiva y un protocolo de actuación para cada deporte, además del cuidado de la alimentación. En ocasiones, lo mejor es ponerse en manos del entrenador personal y del fisioterapeuta si no queremos provocar una lesión grave. Toño Martí y el fisioterapeuta Alberto Maldonado nos...

Una vez más, nuestro entrenador personal, Toni Martí, nos acerca a la práctica responsable del deporte. Martí, en primer lugar, se refiere a la III Maratón Internacional Ciudad de Zaragoza celebrada ayer en la capital aragonesa y organizada por el Club Atletismo Running Zaragoza.

Se suele decir que "como muestra, un botón", pues he aquí un ejemplo de lo que significa cuidarse y llevar toda una vida en forma. Toño Martí, entrenador personal de Cada Día Más, acude al programa con Alfredo y José Luis, dos ‘chavales' de 80 y 85 años que rebosan salud. Eso sí, estos dos hombres cuidan su alimentación y caminan hasta diez kilómetros diarios, a su edad, que así...

El entrenador personal de Cada Día Más, Toño Martí, dedica la sección a los deportistas populares, ya que tan solo alrededor del 10 por ciento realiza lo que él llama entrenamiento invisible. Se trata de una serie de pautas que los deportistas deben seguir tras una carrera o un entrenamiento intensivo. Una recuperación superior a las 48 horas, la ingesta de carbohidratos o minerales...

Aragon en Forma - 02/11/2009.-Toño Martí no descansa. Ni festivos, ni vísperas y se acerca al programa para recordanos que , una buena forma de prevenir resfriados y catarros, también está en el deporte. Y que el frío también es buen compañero para el deporte pero ¡ojo¡ siempre aumentando un poco más el tiempo de calentamiento y los estiramientos los dejamos para después. No olvidarse...

Después de poner de manifiesto las beneficiosas propiedades de los espárragos, el entrenador personal de Cada Día Más, Toño Martí, se implica en el trabajo de conseguir que los niños canalicen toda su energía y hagan deporte. De la misma forma que los padres se encargan de sus estudios y actividades relacionadas, deben elegir con ellos una actividad deportiva. La educación física desde...

Es lunes, asi que habrá que ir programando la semana deportiva. Toño Martí, entrenador personal de los oyentes, aconseja cómo recuperarse de los excesos festivos. Lo primero, primero, primero hacer un día de depuración. No dieta. Se trata de estar 24 horas con frutas y verduras exclusivamente. La finalidad es que, el cuerpo, descanse un poco. Si tenemos práctica habitual de ejercicio...

Acabamos de estrenar el mes de octubre, asi que miramos al calendario de carreras populares para ver qué posibilidades tenemos. Quien entrena habitualmente, al final, acaba acudiendo a alguna carrera para comprobar su estado de forma. Pero ¿cómo acabar una temporada y empezar otra?. Hay que saber hacerlo en condiciones. Lo primero, dice Toño Martí, es acabar bien la anterior. Hay que...

Volver a la rutina  tiene mucho que ver con el otoño, con septiembre, cuando los cursos escolares arrancan, cuando las academias abren sus puertas y cuando unos deportistas van cerrando temporada y, otros, van preparando la nueva. Pero hoy Toño Martí mira hacia los "populares", es decir la gente que quiere acercarse al deporte sin ánimo competitivo. Una actividad física como un gesto de...

La selección española de baloncesto es todo un ejemplo de motivación. El oro europeo que ha conseguido, no sin esfuerzo, este magnifico equipo es una muestra más de que nada en la vida se consigue sin trabajo. Es un consejo de Toño Martí, entrenador personal de Cada Día Más; la filosofía que pueden adoptar las personas que padecen fibromialgia, un cuadro de dolor persistente que afecta a...